産後ダイエットに成功した芸能人のダイエットをご紹介

2012年07月10日

産後ダイエット〜無理なくダイエット

産後ダイエット
無理をしないダイエットがいいでしょう


産後のお母さんが
無理なく簡単な産後ダイエットとは


こまめに動き
こまめに休むダイエットです


産後は授乳など赤ちゃんのお世話で
お母さんの生活リズムが
乱れがちになりますね


産後ダイエットをしながら
生活リズムを整えましょう


赤ちゃんの授乳中は
夜もゆっくりと休めない日が続きます


産後ダイエット
こまめに動きながら
こまめに休むダイエットなので


時間が空いたら数十分でもいいですから
身体を休ませて横になったり眠ったりします


こまめに動くとは
赤ちゃんのお世話や家事などで
もうすでに十分動いている状態です


ですから産後ダイエットしているという
気持ちで動きましょう


産後ダイエットで一番大切なことは
休むということです


十分休んで気持ちが楽になると
とても動くのも楽で
もっと動きたくなるでしょう

このもっと動きたくなることが
産後ダイエットになります

産後は無理ぜずにダイエットしましょう

グローバルダイエットでバランスダイエット|効果検証 
posted by sango-daietto at 14:49| 産後ダイエット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月22日

産後骨盤ダイエット


産後骨盤ダイエットの勧め

産後は骨盤が出産のため
ゆるんで歪んだりしているといいますね

この歪んだ骨盤を矯正してダイエットします

開いた骨盤が戻らないと
肥満の原因のひとつになるからです

産後骨盤ダイエットを生活に取り入れましょう

骨盤矯正のためには

骨盤クッション・ガードル・ベルトなど
いろんな商品があります

産後ダイエットにはどれがいいか迷いますよね

骨盤は毎日動いているということを知っていましたか?
開いたり閉じたりしているそうです

無理なく産後骨盤ダイエットをするには

まず正しい姿勢を保つことです
背筋を伸ばし胸を張りましょう

そしてダイエットを上手に成功させるために
腹式呼吸を意識しましょう

骨盤は腹筋を鍛えることで矯正できます
腹筋を積極的にしてみましょう

産後ダイエットのためには
ストレッチもいいですね

出産後ですので
赤ちゃんのお世話の合間に

楽しみながら身体を動かし
産後骨盤ダイエットをしていきましょう

骨盤のゆがみが矯正されてくると
内臓の働きがよくなり

肌の調子や体調も良くなってきます

子育て家事をしながら
産後骨盤ダイエットができます


ヘアエステで美髪
posted by sango-daietto at 16:22| 産後ダイエット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。