産後ダイエットに成功した芸能人のダイエットをご紹介

2011年11月08日

産後ダイエット成功はこの方法!

産後ダイエット成功
産後、体型変化、特にお腹のたるみに悩んでいるママさんが大勢いらっしゃるようです。


妊婦が太りはじめるのは、赤ちゃんに栄養を与えるため、
そして、やさしく過ごせるように女性特有のホルモン(エストロゲン)が分泌されるからです。


それに妊娠中は運動ができないので、消費カロリーが少なくなり、筋肉も減ってきてその結果太ってしまうのです。


産後6ヶ月くらい
は最もやせやすい時期とも言われています。産後ダイエット成功に最適な時期といえます。


産後ダイエット成功したいために、産後ダイエットと普通のダイエットを同じに考えるのは危険です。。


普通ののダイエットと同じに考えて食事制限などに走ってはいけません。


産後ダイエット成功
するには、運動できないことにより減ってしまった筋肉を回復させ、落ちてしまった基礎代謝を戻すことが最も大切です。


通常のダイエット
のように、食事制限でカロリーを抑え痩せようとする方法ではダメです。

基礎代謝をさらに低下させて痩せにくい身体になってしまいます。


産後に不足するカルシウムなどを多く摂り、栄養のバランスを考えた食事をきちんと食べて、
ストレッチ運動などの簡単なエクササイズから始めることが大切です。


産後ダイエット成功
するには、ゆったりと育児をしながら、ゆっくりと産後ダイエットを始めるのがいいのではないでしょうか。



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posted by sango-daietto at 11:57 | TrackBack(0) | 産後ダイエット成功 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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